मधुमेह रोगियों के लिए हैं आसन

              लोग आजकल छोटी सी उम्र में ही मधुमेह जैसी बीमारी का शिकार हो जाते हैं। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं तो ये खबर जरूर पढ़ें।
क्या आप जानते हैं कि कुछ खास योगासन की मदद से आप मधुमेह जैसे रोग को खुद से दूर रख सकते हैं। आइए जानते हैं उन योगासन के बारे में जो शरीर में मधुमेह को होने से रोकता है।   

कपालभाति    ; इस योगासन को करने से हमारा तंत्रिका तंत्र पुर्नजीवित होता हैं। इसे करने से मधुमेह रोगियों को बेहद लाभ मिलता है। ये आसन पेट के अंगो को उत्तेजित करके रक्त प्रवाह को अच्छा करता है। अनुलोम विलोम प्राणायाम इस आसन में व्यक्ति धीरे धीरे सांस लेता और छोड़ता है। ऐसा करने से शरीर में ऑक्सीजन जाती है। जिससे रक्त संचार में सुधार होता है।बालासनये आसन देखने में ऐसा लगता है जैसे कोई बच्चा बैठा हुआ हो। ये आसन योग स्ट्रेस बूस्टर है।इस आसन को करने से जांघ और घुटनों में खिंचाव महसूस होता है जो शरीर में स्ट्रेस लेवल को कम करता है। इस आसन को करने से कमर के नीचे के हिस्से में होने वाले दर्द में भी आराम मिलता है। लेकिन अगर आपके घुटने में किसी तरह की कोई चोट लगी हुई है या आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो इस आसन को करने से बचे। पश्‍चिमोत्तानासनइस आसन में व्यक्ति अपने पैरों को फैलाकर सामने की ओर झुककर अपने पेट पर तनाव पैदा करता है। ये आसन  मधुमेह रोगियों के लिए बेहद असरदार है। इस आसन से शरीर में प्राण का स्तर संतुलित होता है साथ ही ये आसन दिमाग को भी शांत रखने में सहायक होता है।शवासनये आसन सबसे आखिर में किया जाता है। इसे अंत में शरीर को विश्राम देने के लिए किया जाता है। इस आसन के दौरान शरीर को गहरी ध्यान अवस्था में ले जाया जाता है। keywards ; healthcare,fits,yoga,sugar